نادي خطوات

التحدي

كل يوم خطوة… وكل خطوة تحدي

من نحن؟

نحن نادي رياضي متخصص نؤمن بأن كل رحلة تغيير تبدأ بخطوة صحيحة. في Challenge Steps Gym نقدّم برامج تدريب مدروسة تجمع بين التدريب الشخصي، تقنيات EMS الحديثة، وتمارين البيلاتس، ضمن بيئة احترافية ومحفزة. نركّز على التخصيص والمتابعة المستمرة لضمان نتائج حقيقية ومستدامة، ونرافق مشتركاتنا خطوة بخطوة لبناء أسلوب حياة صحي قائم على القوة، التوازن، والاستمرارية.

برامج تدريبية مخصصة

نصمم خطط تدريب تناسب قدراتك الحالية وأهدافك مع مراعاة التطور التدريجي لضمان نتائج آمنة وفعالة.

متابعة مستمرة

نراقب تقدمك ونقيّم أداءك بشكل دوري مع توجيه مستمر يساعدك على الثبات وتحقيق أفضل النتائج.

بيئة احترافية ومحفزة

نوفر أجواء تدريب داعمة ومجهزة تساعدك على الالتزام وتحفزك على الاستمرار بثقة وحماس.

كيف نعمل/ خطوات التحدي

نرافقك بخطوات مدروسة من البداية حتى تحقيق النتائج

التقييم وبناء الهدف

نبدأ بتحليل مستواك الحالي وفهم أهدافك ونمط حياتك لتحديد المسار الأنسب لك بدقة.

خطة تدريب مخصصة

نضع برنامجًا تدريبيًا مدروسًا يجمع بين القوة واللياقة بما يتوافق مع قدراتك ويضمن التقدم الآمن.

المتابعة والتطوير

نرافقك خطوة بخطوة مع متابعة مستمرة وتعديل الخطة حسب تقدمك لضمان أفضل النتائج.

تحقيق النتائج والاستمرارية

نقيس إنجازاتك ونثبت العادات الصحيحة لمساعدتك على الحفاظ على النتائج وبناء أسلوب حياة صحي دائم.

برامجنا التدريبية

🤸‍♀️ Gym Classes

حصص جماعية تهدف إلى تحسين اللياقة العامة وبناء القوة في أجواء محفزة وحماسية.

ريال 300 /بالشهر
  • شهر /300 ريال
  • 2شهر /550 ريال
  • 3شهر / 750 ريال
  • أوقات الكلاسات
  • الفترة الصباحية من الاحد - للخميس
  • 8:00-10:00 am
  • الفترة المسائية من السبت - للخميس
  • 4:30-6:30 pm
  • 6:30-8:30 pm
  • يوم جمعة off

⚡ EMS (التحفيز الكهربائي للعضلات)

تدريب متطور يعتمد على التحفيز الكهربائي لزيادة فعالية التمارين وتحقيق نتائج أسرع في وقت أقل.

ريال 2000 /8 كلاسات
  • 1 كلاس خلال يوم / 280 ريال
  • 8كلاسات خلال شهر فقط/2000 ريال
  • 10 كلاسات خلال5 سابيع / 2300ريال
  • 18 كلاس خلال10 اسابيع / 3000
  • كلاس جماعي 2 شخص 500
  • كلاس جماعي 4شخص 640

⚡ EMS (التحفيز الكهربائي للعضلات) للرجال

تدريب متطور يعتمد على التحفيز الكهربائي لزيادة فعالية التمارين وتحقيق نتائج أسرع في وقت أقل.

ريال 2000 /8 كلاسات
  • 1 كلاس خلال يوم / 280 ريال
  • 8كلاسات خلال شهر فقط/2000 ريال
  • 10 كلاسات خلال5 سابيع / 2300ريال
  • 18 كلاس خلال10 اسابيع / 3000
  • كلاس جماعي 2 شخص 500
  • كلاس جماعي 4شخص 640

التدريب الشخصي (PT)

برنامج تدريب فردي بإشراف مدرب متخصص يركّز على تحقيق أهدافك بدقة مع متابعة مستمرة وتدرّج مناسب لمستواك.

ريال 1600 /بالشهر
  • 8 حصص/1600 ريال
  • 12 حصة/1800 ريال
  • 24 حصة/3000 ريال

🧘‍♀️ Pilates

تمارين تركز على التوازن، المرونة، وقوة العضلات العميقة لتحسين الأداء البدني وتقليل الإجهاد.

  • Pilates Reformer
  • Hot Pilates
  • Mat Pilates
  • المستويات :
  • Reformer Beginner
  • Mix Reformer

نتائج مضمونة

نركّز على التقدم الحقيقي القابل للقياس وليس الوعود المؤقتة.

دعم شخصي مستمر

متابعة وتوجيه دائم لمساعدتك على الاستمرار وتحقيق أهدافك بثقة.

لماذا نحن؟

برامج تدريب فعّالة

خطط تدريب مصممة بعناية لتناسب مستواك وتحقق أقصى استفادة من كل حصة.

خطوات مدروسة

منهجية واضحة تبدأ بالتقييم وتنتهي بتحقيق نتائج ملموسة بخطوات ثابتة.

FAQ

ما الفرق بين Reformer وMat Pilates؟

Reformer Pilates: يستخدم جهاز خاص لزيادة المقاومة والتحكم. Mat Pilates: يعتمد على وزن الجسم على الأرض بدون أجهزة.

ما هو التدريب الشخصي؟

هو برنامج تدريبي فردي مصمم خصيصًا حسب أهدافك (تنحيف، بناء عضلات، لياقة عامة) بإشراف مدرب مختص.

ما هي Gym Classes؟

هي حصص جماعية متنوعة تشمل تمارين القوة، الكارديو، المرونة، والتحمل، في أجواء تحفيزية.

ما هو تدريب EMS؟

EMS هو أسلوب تدريب حديث يعتمد على التحفيز الكهربائي للعضلات بالتزامن مع تمارين مخصصة، مما يزيد من فعالية التمرين ويستهدف العضلات العميقة في وقت أقل.

كم مدة حصة EMS؟

مدة الحصة عادة من 20 إلى 25 دقيقة، لكنها تعادل تمرينًا تقليديًا أطول من حيث الجهد والنتائج.

ما فائدة تمارين البيلاتس؟

تمارين البيلاتس تساعد على تحسين المرونة، تقوية العضلات العميقة، تحسين التوازن، وتقليل آلام الظهر والمفاصل.

اراء العملاء

تجربة مختلفة ونتائج واضحة
من أول شهر لاحظت فرق كبير في لياقتي وقوتي، التدريب منظم والمتابعة مستمرة بشكل محفّز.

مشتركة في التدريب الشخصي

feedback_18611010

خالد

عميل

اهتمام حقيقي بكل التفاصيل
المدربات يهتمون بالتقدم خطوة بخطوة ويعدلون البرنامج حسب المستوى، وهذا خلاني أستمر بدون ملل.

مشتركة EMS

وعد

عميلة

بيئة مريحة ومحفزة
الأجواء داخل النادي مشجعة جدًا والتنظيم ممتاز، حسيت بالفرق في الأداء والاستمرارية.

مشتركة Pilates

feedback_18611010

عهود

عميلة

نتائج ملموسة في وقت قصير
التدريب فعّال والوقت مستثمر صح، خصوصًا حصص EMS كانت تجربة ممتازة.

مشتركة في برامج النادي

سارة

عميلة

1

قم بزيارتنا الان

موقعنا في

المملكة العربية السعودية-تبوك-شارع الخمسين

2

تواصل معنا

الايميل ووسائل التواصل

challengesteps.com@gmail.com

3

أرقام التواصل

ساعات العمل من الساعة 8 صباحا حتى الساعة 4 مساءا.

0547755212

الخريطة

موقعنا في قوقل ماب

روابط سريعة